公式计算女人一天必需的热量

    永不言败的女人们为了追求完美的身材，各种奇招、怪招的减肥方法应用而上，功夫不负有心人，身体最终减肥成功，然而减肥成功之后，由于每天不能合理的吸收热量，使得自己的肥胖又出现反弹，因此，为了永远保持你标准的体重，今天女人世界和你一起探导，假如你一天就是静待在家里到底需要多少热量。

   公式：基础代谢=体表面积×基础代谢率×每天醒着的时间

   其中：体表面积=0.0061*身高（cm)+0.0128*体重 (kg)-0.1603

         基础代谢率：按不同的年龄段分为：a、b、c

           a、18～19岁基础代谢率为：36.8kcal/(m平方*h)；
           b、20～30岁基础代谢率为：35.1kcal(m平方*h)；
           c、31～40岁基础代谢率为：35.0kcal/(m平方*h）

    每天醒着的时间=每天24小时-睡觉时间

    举例如下：

    小张今年是一个20岁的女孩，身高160cm，体重50kg,她每天睡10个小时。那么她什么也不做，每天必需的热量是：
 
     体表面积=0.0061×160（cm）+0.0128×50（kg）-0.1603=0.5
     基础代谢率=35.1kcal(m平方*h)
     基础代谢=0.5×35.1×（24－10）=245.7卡
  
     因此小张如果一天不吃不喝就是静坐在家里就需要245.7卡